Сконцентрироваться на учебе получается далеко не всегда. Это происходит в силу разных отвлекающих факторов. Существует ряд полезных советов, как сосредоточиться на учебе.

Совет №1. Выбор рабочего места

Для выполнения домашнего задания нужно определить конкретное место, менять которое впоследствии не рекомендуется. Психологи утверждают, что со временем человеческий мозг начнет ассоциировать выбранное место с учебным процессом и поможет быстрее настроиться на рабочий лад.

Совет №2. Оснащение рабочего пространства

Доказано, что процесс усвоения знаний проходит намного легче в удобной обстановке. Следует позаботиться об установке хорошего освещения и приобретении комфортного кресла. При физическом дискомфорте сосредоточиться на учебе будет невозможно.

Совет №3. Исключение помех

Помешать контакту с наукой способны такие отвлекающие моменты, как музыка, трансляции по телевидению, громкий смех или разговоры домочадцев. Стоит заранее объяснить близким о необходимости подготовки к занятиям. Кроме того, рабочий стол устанавливается подальше от окна, чтобы взгляд упирался исключительно в учебную литературу, иначе мозг начнет услужливо «подкидывать» альтернативные идеи времяпровождения.

Во время подготовки к занятиям необходимо отключить мобильный телефон и интернет (в идеале), являющиеся самыми дестабилизирующими факторами.

Совет №4. Стимуляция процесса

Некоторые люди не могут начать умственную работу без глотка ароматного кофе или плитки шоколада. Что ж, если есть такой катализатор интеллектуальной деятельности, его нужно использовать.

Совет №5. Выбор подходящего времени

В основном, период высокой умственной активности у человека наблюдается в утренние часы, после полноценного ночного отдыха. По возможности следует заниматься учебой до полудня.

Выделять часы для занятий нужно каждый день в одно и то же время. Опять же все дело в человеческом мозге, который привыкает усиленно работать в определенное время.

Совет №6. Перерывы

Не зря во всех учебных заведениях введены обязательные перемены. Прерываться необходимо в среднем каждый час на 5-10 минут. В это время можно сделать что-то полезное по дому, переключить свое внимание на противоположные вещи. Важно чередовать умственную и физическую деятельность.

Совет №7. Вспомогательные маневры

Доподлинно известно, что человек быстрее усваивает прочитанную информацию в прохладном помещении. Соответственно, следует предварительно проветривать комнату.

Не стоит покорять науку на голодный желудок, но и чрезмерное чувство сытости не принесет положительных результатов. В первом случае все мысли будут заняты едой, во втором – все силы организма уйдут на переваривание пищи. Сонливое состояние обеспечено.

Некоторые студенты ощущают новую волну воодушевления, когда вычеркивают очередной изученный вопрос из длинного перечня.

Все перечисленные здесь советы, как сосредоточиться на учебе, являются действенными, т.к. проверены на практике не одним поколением.