Есть одно известное выражение, которое можно перефразировать, акцентировав в нем совсем другую дефиницию нашей жизни. Вот что получится: «Береги платье снову, а здоровье – смолоду». Именно студенческие годы являются наиболее благоприятными для развития крепкого здоровья.
Плюсы и одни только плюсы здорового образа жизни студенческой молодежи сложно не то чтобы переоценить, но и перечислить: энергия, бодрость, хорошее настроение, полноценная жизнь, экономия на лекарствах, удачное начало в построении будущей карьеры и многое другое.
Здоровый образ жизни – это понятие, которое условно можно окрестить так называемой «сборной-солянкой». Образ складывается из нескольких составляющих его компонентов. Они перед вами.
1. Здоровый сон и полноценный отдых
Наш мозг отдыхает только во сне, работая иначе, чем днем. Днем он улавливает немыслимое количество информации. Во сне же он ее усваивает и освобождает необходимое место для следующей порции информации. Так он предохраняется от переутомления.
2. Правильное питание
Много литературы написано о правильном питании, но население Земли продолжает прибавлять в весе. Открытием в питании стали наблюдения диетологов о том, что среди пещерных людей не было полных. Колбасы, сыры, газированные напитки, кондитерские изделия, соусы, сахар, соль и жареная пища – мудрая природа не создавала эту пищу. Может стоит прислушаться к ней?
3. Отсутствие вредных привычек и наличие полезных
Все знают негативное влияние на организм табака, наркотиков, алкоголя и других вредностей. Но привычки берут свое. Ведь, легче выпить алкоголь, чем позаниматься 15 минут медитацией, бегом или поплавать в бассейне. Легче лечь в гроб, чем попытаться бросить курить. Но легче не значит лучше для нас, а результаты неторопливости в искоренении собственных же вредных привычек ой как быстро подрывают привычку хорошо себя чувствовать! А ведь, здоровый образ жизни студенческой молодежи является залогом здоровья будущего населения целой страны.
4. Физическая активность
Те, кто втянулся в занятия спортом, знают разницу между сидячим и активным образом жизни. Люди тренируют свое тело с самого рождения, учась сначала дрыгать ножками, затем ползать, чуть позже – ходить и бегать. Но солнышко-человек, развив лишь элементарные навыки для выживания, перестает тренироваться. А зря: тренированное тело дает возможность не только выживать, а жить насыщенной жизнью.
5. Пища для ума и общение с душой
Уделяя время физически видимой составляющей нашей жизни, важно помнить о развитии внутреннего мира. Чтение, хобби, помощь людям, духовные практики – все это помогает обрести смысл существования и влияет на моральное и физическое здоровье.
Здоровый образ жизни студенческой молодежи, кроме иных преимуществ, является еще и поводом для гордости, и примером людям разных возрастов. Ведь, только личным старанием мы можем сделать этот мир лучше.
