Как не заработать гастрит студенту?

как студенту не заработать гастритКогда человек становится студентом, то его жизнь переворачивается с ног на голову, особенно если он переезжает в другой город, снимает квартиру или живет в общежитии. После школы сразу можно ощутить большую разницу, причем во всех сферах деятельности: друзья, учеба, подработка или постоянная работа, вечеринки, личная жизнь и так далее.

Жизнь студентов – жизнь яркая и полная событий, которые обычно запоминаются надолго. Но опасна она тем, что за период своего обучения человек получает не только диплом, но и гастрит. Многим известно данное заболевание не понаслышке. Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка.

Гастрит начинает свое развитие тогда, когда человек нарушает свой режим питания, ест нездоровую однообразную пищу, употребляет алкоголь или наркотики. Но как избежать этого ужасного последствия?

Что делать, чтобы сохранить здоровье желудка?

Для начала скажем о режиме питания. К сожалению, придерживаться одного и того же времени принятия пищи студенту тяжело, но все-таки нужно стараться правильно кушать: утром – плотный завтрак в виде каш, в обед – жидкое блюдо, в полдник – кисломолочные продукты или фрукты, на ужин – сытая еда, но в маленьком объеме.

Теперь нужно уточнить про сам рацион питания: обилие фруктов и овощей приветствуется, также наличие злаковых культур, кисломолочных продуктов – все это чрезвычайно полезно для организма. Что касается перекусов, то их нужно ограничить до минимума, потому что подобный вид продуктов является одним из факторов появления данного заболевания.

профилактика гастрита у студентовЕще одно правило, которое необходимо соблюдать студенту, это то, что нельзя кушать перед сном. Всем известно, что в период сессии чаще всего сон студента имеет продолжительность пару часов, поэтому нужно отказаться от еды в ночное время суток.

Если соблюдать вот такие простейшие правила, то вы никогда не узнаете на себе весь дискомфорт упомянутого недуга. Берегите свое здоровье, и оно ответит взаимностью – сбережет вашу молодость и хорошее настроение.

One comment: On Как не заработать гастрит студенту?

Написать комментарий:

Ваш email не будет опубликован.

Site Footer